EFT e i sogni

EFT e i sogni

By Sergio Serrano, Ph.D.

Una componente  chiave del successo nell’applicare EFT, è l’abilità dell’utente nel focalizzare una precisa emozione con un evento stressante. Molte tecniche sono state proposte per arrivare a questo risultato, inclusa la “Tecnica del Film” di Gary Craig, dove il cliente visualizza mentalmente e replica l’evento successo in un determinato momento storico. Con la tecnica narrativa il cliente mette in relazione la storia di una situazione passata che scatena un’emozione negativa. Questi metodi, costituiscono uno sforzo conscio nel cercare un sentimento disturbante.

Vorrei proporre un metodo alternativo che si relaziona alla nostra naturale attività del sognare, e perciò nella nostra espressione notturna dei sentimenti, piuttosto che nella nostra volontà guidata o nei nostri tentativi sistematici nel localizzarli.. Escludendo rari sogni premonitori da svegli, la maggior parte dei nostri sogni sono tentativi spontanei da parte del nostro inconscio per comunicare un sentimento o un punto di vista che concerne una situazione delle nostra vita da svegli.

Durante i momenti da svegli, la nostra mente cosciente regola i nostri pensieri e le nostre azioni, usando le sue logiche, oggettive e obbiettive abilità. Come sempre, durante il sonno, la mente cosciente si riposa, e la mente inconscia è libera di esprimere i suoi sentimenti, molti dei quali sono negativi. Il problema è che la nostra mente incosciente è illogica, deduttiva e usa dei simboli come mezzi di comunicazione.

La maggior parte di noi non presta attenzione ai propri sogni, e, quando lo facciamo, li consideriamo come storie incoerenti senza nessuna relazione a qualcosa che conosciamo. Al contrario, un sogno interpretato correttamente rivela un  preciso sentimento inconscio riguardo ad un’importante aspetto della nostra vita. Quando questa emozione è negativa, un trattamento di EFT elimina  una “fissazione”, un complesso o una sofferenza presente dietro questa emozione.
Un punto importante da ricordare, è che non è necessario imparare il complesso linguaggio dei simboli, o perdere tempo a leggere libri sull’interpretazione dei sogni o perfino, tentare di interpretarli.. Queste abilità ci possono aiutare a capire la relazione causale della nostra sofferenza con gli eventi quotidiani della nostra vita, ma “capire” è una caratteristica logica della mente conscia,  che non è necessaria per l’eliminazione della nostra emozione negativa.

La cosa importante è riconoscere il valore dei sogni come espressione dei nostri sentimenti interiori, ricordarli immediatamente dopo il risveglio, e focalizzarsi sul sentimento sottostante il sogno, mentre si fa un trattamento di EFT. La maggior parte del sogno viene scordato nel giro di due minuti dal risveglio. Quindi devi replicare il sogno, come nella Tecnica del Film, appena sveglio, mentre ci si focalizza sul sentimento ricordato dal sogno e simultaneamente fare EFT.
Condividerò una mia esperienza delle tantissime che ho avuto mentre sperimentavo l’uso di EFT per eliminare le emozioni negative relazionate ai sogni. Nel mio sogno stavo camminando attraverso l’interno di un palazzo sconosciuto con mura bianche.. Il palazzo era vuoto, senza mobili o decori. MI sentivo profondamente vuoto e triste. Questo sogno si ripeteva, con molte variazioni per parecchi mesi, segnalando un forte messaggio che il mio inconscio mi voleva comunicare.
Qualche volta il sogno mi mostrava una stazione ferroviaria sconosciuta con delle mura bianche, vuota, dilapidata. Ogni volta che appariva questo sogno, veniva accompagnato da un sentimento di vuoto e tristezza. L’interpretazione del sogno indicava la mia profonda insoddisfazione nel dover ritornare al mio quotidiano lavoro all’università, dopo una felice permanenza in Europa. Le mura bianche e la presenza costante della sensazione di vuoto e di tristezza esprimeva correttamente i miei sentimenti..Voglio di nuovo sottolineare che non è necessario saper interpretare i sogni. Lo faccio qui con l’obbiettivo di illustrare l’esatta corrispondenza del sogno con la realtà diurna.

Anche se il sogno si ripeteva costantemente, scomparve completamente dopo soltanto un trattamento di EFT. Appena svegliato nel mezzo della notte, andai velocemente nel bagno adiacente per non disturbare mia moglie. Mi sedetti sopra la vasca, chiusi gli occhi ed iniziai a replicare mentalmente il sogno appena fatto, mentre ripetevo la frase di preparazione:
Anche se ho questa sensazione di vuoto e di tristezza…
Ripetei parecchi “giri” di EFT con la frase evocativa “Questo sentimento di vuoto e tristezza” (sopraciglio, sotto il naso, mento, ecc.), mentre cercavo di ricordare e replicare attentamente il sogno e focalizzandomi sul sentimento dietro al sogno.
Non c’è bisogno di perdere tempo registrando il sogno, analizzarlo o capire il suo significato o la ragione per cui appaiono certi simboli. Come con qualsiasi altro trattamento di EFT, si dovrebbe misurare l’intensità prima e dopo il trattamento. Naturalmente è fondamentale che applichiamo il trattamento appena ci svegliamo, in quanto è molto facile scordarlo in pochissimo tempo.
Il modo più obbiettivo per valutare il successo del trattamento di EFT era il fatto che il sogno e il sentimento negativo ad esso correlato, non si ripetè. Inoltre non provai più sentimenti consci o inconsci di depressione o tristezza riguardo al tornare al lavoro
L’abitudine di applicare EFT sul contenuto dei sogni, ogni volt ache mi sveglio nel mezzo della note (quasi ogni notte) è diventata un’abitudine consolidata. Ognuno di noi deve andare in bagno minimo una volta durante la notte  o ha bisogno di bere dell’acqua. Approfitta di questo bisogno naturale per utilizzare un paio di minuti applicando l’EFT all’ultimo sogno che hai fatto.
In tempi lunghi scoprirai che questo è un ottimo metodo per scoprire ed eliminare gli starti di sofferenza che difficilmente emergono durante la veglia, pur essendo importanti emozioni negative da mettere al bando. Vi accorgerete anche che facendo questo per lungo tempo, dormirete meglio e sarete più rilassati durante il giorno. Questi sono evidenti segnali di progresso nell’eliminazione sistematica delle emozioni negative.

Questo è il riepilogo di una semplice routine da seguire per applicare EFT ai contenuti dei sogni:
1   Ogni sera, prima di addormentarti, dì  al tuo inconscio che i sogni sono importanti e che desideri ricordarli se ti svegli naturalmente (tu non vuoi programmare il tuo inconscio di svegliarti!)
2    Appena ti svegli nel mezzo della notte, chiudi gli occhi e replica il sogno mentalmente, quanto vividamente possibile, focalizzandoti simultaneamente sul sentimento che meglio lo descrive e fai diversi giri di EFT con delle frasi che descrivono al meglio il sentimento. Non sforzarti troppo consciamente nell’identificare le giuste fasi di preparazione e quelle evocative. La cosa importante è rimanere con il sentimento evocato dal sogno, persino senza frasi.
3  Torna a dormire appena sono scomparsi i sentimenti negativi.
4   A  scelta, il giorno successivo registra quello che ricordi del sogno e il sentimento collegato.

Non  farlo alla sera, in quanto non vuoi che la tua mente logica interferisca con il tuo sonno. Il giorno dopo, se vuoi, analizza e interpreta il sogno. Questo passo è importante per misurare il tuo 
progresso e capire i modelli negativi dei tuoi  comportamenti. Implica il fatto di passare il tempo per imparare nuove cose sui sogni, la loro interpretazione, i simboli e il loro significato. E’ un’impresa lunga, ma gratificante nel conoscerti più a fondo.
 
Ricordati che la mente conscia e il corpo hanno bisogno di almeno otto ore di riposo al giorno. Dormire e sognare sono componenti essenziali di una buona salute. Naturalmente la mente subconscia non dorme mai. Tu ascolti il suo bisogno di un trattamento di EFT ogni volta che si sente sofferente quando la tua mente conscia non è lì per reprimerlo. Spero che tu utilizzerai i tuoi sogni e EFT come strumenti di crescita personale. Sogni felici!

By Sergio Serrano