TAI per trasformare le abitudini

TAI per trasformare le abitudini

(se non sai utilizzare TAI iscriviti al sito www.sentierointeriore.com e scarica il Manuale gratuito)

– Focalizzati sul primo centro, respirando consapevolmente. Poi pensa a come sei abitualmente, e passa brevemente in rassegna quello che vorresti cambiare di te;

– Pronuncia la prima frase: “Libero l’energia trattenuta nell’abitudine ad essere me stesso/a” e lasciala agire, mentre respiri;

– Passa al secondo centro, e pronuncia la seconda frase: “Riconosco le mie reazioni, e lascio andare ogni attaccamento all’abitudine ad essere me stesso/a”;

– Contatta il terzo centro, e pronuncia la terza frase: “Genero un nuovo livello di ordine nell’abitudine ad essere me stesso/a”;

– Dopo che ha agito in te, rimani sul terzo e pronuncia questa frase: “Oriento tutta l’energia disponibile verso i cambiamenti che realmente desidero”, e lasciala agire.

Ripeti questa procedura ogni giorno (dura circa un minuto, al massimo due) per 64 giorni (imposta una sveglia sul cellulare)

Già a metà percorso dovresti notare cambiamenti nel modo in cui ti vedi, percepisci e senti. Questo andrà a produrre una maggiore facilità a lasciar andare vecchie abitudini di pensiero, emozione e azione, per far posto a nuovi pensieri, risposte emozionali e comportamenti.

Focalizzando l’esercizio su “l’abitudine ad essere te stesso/a” vai a produrre alchimia interiore (trasformazione) su ciò che necessita (ed è maturo per) di cambiamento/aggiornamento.

Chiaramente, se vuoi condividere i tuoi progressi (va bene, accetto anche le difficoltà) puoi scrivermi a andrea@sentierointeriore.com