Paura di parlare in pubblico

PAURA DI PARLARE IN PUBBLICO

P. viene da me perchè sta vivendo un periodo di forte ansia per un incarico che le è stato assegnato in cui dovrà presentare una relazione davanti a un pubblico di persone.
E’ venuta da me a marzo e la relazione l’avrebbe dovuta fare a giugno ma era molto agitata e ossessionata da questo impegno tanto da non dormirci la notte.
Le sue paure principali erano di entrare in uno stato confusionale durante l’esposizione e che le si bloccasse la voce.
Viveva questo come il doversi mettere in mostra, far vedere se stessa e il dover essere all’altezza della situazione.
Le ho chiesto di immaginarsi la scena di lei a giugno e di dirmi cosa provasse.
Calore e sudorazione 9 all’idea di essere interrotta da qualcuno del pubblico durante l’esposizione.

“Anche se ho questo calore e sudorazione all’idea di essere interrotta,

questo calore e sudorazione al viso

paura di perdere il filo

paura che vedano tutta la mia timidezza perché loro sono li apposta per vedere la mia timidezza

sono tutti li concentrati a aspettare un mio errore

sono partiti da casa con l’idea “ora vado li e vedrò tutta la timidezza di Paola”

sono tutti pronti a giudicare me e la mia timidezza

Calore e sudorazione all’idea di essere interrotta 0.

A questo punto le chiedo di tornare all’immagine e di dirmi cosa in questo momento le crea più fastidio:

La gente che mi guarda: gli occhi delle persone.

Come ti fa sentire?

Panico

Come lo avverti questo panico in questo momento?

Malessere tra la pancia allo stomaco (8-9): da cosa è dato? dagli occhi puntati addosso

Anche se ho qsta sensazione di malessere tra stomaco e pancia all’idea di tutti che mi guardano, perché sono tutti li a guardare me.

Qsto malessere tra stomaco e pancia all’idea di tutti qsti occhi che mi guardano

Tutti questi occhi guardano ME, e io sento malessere tra stomaco e pancia

Tutti questi occhi puntati su di me

Questi occhi sono li a guardarmi e pronti a giudicarmi

Sono tutti qui a guardare me.

Malessere tra pancia e stomaco (2):

da cosa è dato questo 2? da cosa penseranno questi occhi

potessi entrare nelle loro teste, cosi mi passerebbe il malessere

questo rimanente malessere tra stomaco e pancia a vedere questi occhi e non sapere cosa pensano

scelgo di lasciar andare questo rimanente malessere all’idea di questi occhi che mi guardano e chissà cosa pensano.

Le chiedo come va il malessere.

Come se ci fosse un calo di concentrazione sull’aspetto forte.

Come se dicessi che me ne importa. Penseranno che sono una disgraziata che devo fare un lavoro infame.

Nelle 2 sessioni successive abbiamo lavorato sui rimanenti malesseri all’idea di dover fare la relazione, e sulla paura di sentirsi male quando sarà veramente li a farla.

Le ho detto di farsi qualche giro di EFT il giorno stesso della relazione se sentiva un pò di ansia e poi di farmi sapere.

Le ho anche suggerito di mettere un naso da clown al pubblico (= nella mente) se ne avesse avuto bisogno

Mi ha mandato un messaggio il giorno stesso dicendomi:

è andato,non bene, benissimo… Sono andata come prima a
relazionare, non ho avuto bisogno di mettere a nessuno delle quasi 100
persone il naso da clown, ho spiegato il lavoro con voce alta e ferma,
interrompendo la lettura e guardandoli tutti di tanto in tanto, la
platea è  rimasta in silenzio e alla fine la preside mi ha ringraziato
con un gran sorriso. sono
soddisfatta, questa è stata una vera sfida con me stessa  più che un
impegno professionale…. ti ringrazio con molto affetto e con una
maggiore consapevolezza e (con le lacrime agli occhi) ti posso dire
che mi amo e mi accetto……”

Beh che dire…magica EFT!!!!!

Dott.ssa Chiara Locatelli
Psicologa – Tecniche di psicologia energetica- Trainer EFT e Fiori di bach